Vous êtes fatigué, vous avez du mal à vous concentrer, à trouver la forme ? Peut-être n’avez-vous pas une vie équilibrée ? C’est cela qui conditionne en premier notre forme physique, mais également notre forme intellectuelle. Il faut faire des concessions, c’est ça ou alors vous continuerez à végéter du matin au soir, à vous bouger difficilement, bref, à réagir comme si vous aviez 2 de tensions.
Priorité au sommeil de qualité
Il faut bien dormir, pas seulement se coucher tôt et se lever tôt, mais s’assurer que l’on dorme bien. Pour cela, vous devez évidemment avoir une bonne literie. Si vous avez des problèmes respiratoires, évitez les oreillers à plumes. Ensuite, dans votre chambre il doit faire totalement nuit, fermez les volets, éteignez les lumières ou veilleuses et pas d’écrans surtout. Pour bien dormir, il faut vous abstenir de manger trop lourd le soir et surtout il ne faut pas boire des boissons excitantes après 17h. Un sommeil de qualité vous assure une meilleure forme physique. Si malgré cela vous vous levez plusieurs fois la nuit pour aller faire pipi, alors consultez un médecin, c’est que vous êtes peut-être touché par l’apnée du sommeil. Cela vous réveille toute la nuit et vous rend fatigué et irritable la journée.
Des traitements à base de plante pour booster vos performances
Vous pouvez demander à votre pharmacie si elle peut vous conseiller un remède pour que vous soyez en forme. Sinon vous pouvez faire une cure avec cette plante de Corée, elle a de nombreuses vertus, elle peut booster vos performances physiques et intellectuelles. Comme toujours avec la médecine douce, on va s’assurer qu’il n’y a pas de contre-indications et dans le doute on consulte son médecin traitant. Mais le ginseng rouge de Corée est une plante qui a bonne réputation, vous avez donc de bonnes chances de bénéficier d’effets positifs pour une meilleure forme. Notez que le ginseng rouge pour être efficace doit avoir une teneur en ginsénosides minimum de Rb1+Rg1>8mg/g, celui indiqué ci-dessus est de 21.5mg/g minimum.
Dernier point, n’oubliez pas d’avoir une alimentation saine et équilibrée et de bouger, de pratiquer une activité physique régulière.
